临沂市精神卫生中心走进临沂经济开发区第二实验小学开展“心灵之约”心理健康知识讲座
鲁网11月24日讯 为推动“精神卫生服务年（2025-2027）”活动走深走实，打造“心灵沂站”心理健康服务阵地，助力青少年树立健康心理观念，近日，临沂市精神卫生中心走进临沂经济开发区第二实验小学，开展题为《健康从心开始》的“心灵之约”心理健康知识讲座，为同学们带来贴合成长需求的心理成长“干货”。
讲座围绕“健康的概念”展开，明确健康是躯体、心理、社会适应与道德健康的全面健全，并非“不生病就是健康”，并列出身体健康十大标准。结合青少年特点，主任李墨花点明其心理健康核心要素为良好个性人格、处事能力和人际关系，具体包括智力正常、情绪稳定等。针对10-20岁青春期的生理心理突变特征，她解析了该阶段心理的矛盾性、自主性等四大特点，结合真实案例剖析环境适应不良、考试焦虑、抑郁情绪等常见问题，给出多交往、接纳情绪、倾诉疏导等应对方法，同时提醒警惕校园欺凌，传授自我防护技巧。
在“保持心理健康的技巧”环节，李墨花重点分享心态培养、人际交往和情绪调控三大核心内容。心态上鼓励培养积极快乐、感恩宽容等心态；人际交往中传授接纳自我、尊重欣赏他人的技巧，倡导“生气不过夜”“将心比心”的相处之道；情绪调控则提供转移注意力、合理宣泄、理智控制三类实用方法，引导同学们科学管理情绪。讲座过程中互动频繁、案例贴近生活，既系统普及了心理健康理论知识，又提供了可直接操作的实践方法，助力同学们建立起全面的健康认知，学会了应对心理难题、调节自身情绪的实用技能。
未来，临沂市精神卫生中心将持续聚焦青少年心理健康需求，深化校园心理健康服务，推动心理健康知识普及覆盖更广泛的青少年群体，为他们的健康成长保驾护航。（本网记者）
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来源：鲁网（原文链接：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1849657348808480014&wfr=spider&for=pc），发布日期：2025-11-24
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